Sa bawat oras pagkatapos magising, palagi nating napapansin na ang ating paningin ay hindi mas maganda, ngunit mas malala kaysa karaniwan! Sa sandaling bumangon tayo sa kama, hugasan ang ating sarili, ayusin ang ating sarili, habang ang pagpapabuti sa pangitain ay sinusunod.
Sa kung ano ito ay maaaring konektado? Pangunahin ito dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng mata ay patuloy na nangangailangan ng mga pagsasanay upang maibalik ang paningin pagkatapos ng mahabang pagtulog. Ang perpektong opsyon ay ang mga ehersisyo sa umaga para sa mga mata. Napatunayan na sa siyensiya na ang mga kalamnan ng mata ay hindi nagpapahinga sa lahat sa panahon ng pagtulog. Tiyak, marami sa inyo ang nakakita ng panandaliang paggalaw ng mata sa isang taong natutulog. Ngunit ang katotohanan ay ang mga kalamnan na may kakayahang umayos sa kurbada ng eyeball ay hindi tumutugon sa mga order ng kamalayan.
At habang ang ating kamalayan ay natutulog, ang mga kalamnan ng mata ay hindi natutulog, sila ay patuloy na nasa patuloy na pag-igting, dahil sila ay kinokontrol ng mga sentro ng utak na gising habang natutulog.
Ito ay kung saan ang buong kahirapan ay nakasalalay sa pagkuha ng mga kalamnan ng mata upang makapagpahinga o humigpit, depende sa kung anong uri ng pagwawasto ng paningin ang kailangan. Para sa mga ganitong kaso, ang mga espesyal na ehersisyo para sa mga mata (gymnastics para sa mga mata) ay binuo.
Bukod dito, mayroong isang angkop na oras upang kumilos sa mga kalamnan ng mga mata. Sa mismong sandali na ang ating katawan ay napuyat na inirerekumenda na huwag palampasin ang pagkakataong ito at gawin ang mga pagsasanay upang maibalik ang paningin sa ibaba, na hindi magdadala sa iyo ng maraming oras, ngunit ganap na ihahanda ang iyong mga kalamnan sa mata para sa trabaho .
Paano gumawa ng mga ehersisyo sa umaga para sa mga mata
Ehersisyo 1
Upang ma-relax ang gulugod at mga kalamnan ng katawan, na sa panahon ng pagtulog ay halos hindi kumikibo at nasa isang tensyon na estado, unang bumunat nang maayos. Tiyak na nakita mo kung paano ito ginagawa ng mga pusa at iba pang mga hayop kapag nagising sila.
Pagkatapos humigop, lumiko ng mabuti mula sa gilid hanggang sa gilid, habang humihinga ng malalim. Ang malalim na paghinga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa loob ng katawan.
Pagsasanay 2
Buksan ang iyong bibig nang malapad, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata. Pagkatapos ay buksan ang iyong bibig at mga mata nang sabay. Ang ehersisyo na ito para sa mga mata ay dapat gawin ng apat na beses.
Pagsasanay 3
Pikit ang iyong mga mata nang pitong beses. Pagkatapos ay kumurap ng mabilis. Subukang kumurap nang mahinahon at madali. Medyo madalas na kumikislap ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mauhog lamad at mas moisturizes ang mga mata. Binibigyang-diin ng marami na pagkatapos ng madalas na pagkurap ay tumataas ang talas ng paningin.
Pagsasanay 4
Para sa mas mahusay na pagpapahinga ng mga kalamnan sa leeg, subukang isulat ang bawat titik ng alpabeto na nasa hangin ang dulo ng iyong ilong. Maaari kang magsulat ng ganap na kahit anong gusto mo. Pinakamabuting gawin ang ehersisyong ito para sa mga mata nang nakapikit. Ang ganitong ehersisyo para sa mga mata ay maaaring isagawa kahit saan - sa trabaho, sa pampublikong sasakyan, sa kalye o sa bahay. Ang kailangan mo lang gawin ay pag-isipang gumuhit ng mga numero, hugis, titik, iba't ibang angular na figure at mga guhit. Pagkatapos ng pagkilos na ito, awtomatikong gagalaw ang iyong mga mata. Ang ehersisyo na ito ay may positibong epekto hindi lamang sa mga mata, kundi pati na rin sa katawan sa kabuuan.
Pagsasanay 5
Ibaba at itaas ang iyong kilay pataas at pababa hanggang sa maramdaman mo ang paggalaw sa mga tainga. Ang ganitong ehersisyo ay nagpapabuti sa hitsura, tono ng mga kalamnan ng mukha, suplay ng dugo at, bilang isang resulta, ay may positibong epekto sa paningin.
Pagsasanay 6
Gumawa ng palad sa loob ng apat hanggang limang minuto. Pagkatapos nito, ang iyong mga mata ay ganap na handa para sa trabaho.